장건강

서론: 왜 장 건강은 전신 건강의 시작인가? 장(腸)은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 면역세포의 약 70%가 장에 분포해 있으며, 세로토닌과 같은 신경전달물질도 다량 생성됩니다. 즉, 장의 건강은 소화기능을 넘어 면역력, 정신 건강, 피부, 체중 조절까지 영향을 줍니다. 하지만 좋은 유산균 영양제를 먹는 것만으로는 부족합니다. 근본적으로는 생활습관 전반에서 장을 해치지 않는 루틴이 필요합니다. 지금부터 누구나 실천 … Read more

현대인의 건강을 결정짓는 새로운 기준, 바로 장내 미생물입니다.과거에는 주로 소화와 관련된 역할만 부각되었지만,최근 연구에 따르면 장내 미생물은 면역 반응, 뇌 기능, 대사 조절에 이르기까지전신 건강 전반에 걸쳐 놀라운 영향력을 행사합니다. 오늘은 이 작은 생명체들이 우리 몸에 어떤 작용을 하고 있는지,그리고 왜 균형 있는 장 환경이 중요한지를 정리해보겠습니다. 장내 미생물이란? 우리 몸의 장, 특히 대장에는 무려 … Read more